SEPTEM. Gliwice.
Joga - uwolnij umysł i ciało.
Joga to scalenia ciała, ducha i umysłu. To uwolnienie się od napięcia i tłumionych emocji. Oczyszczenie myśli. Łagodzenie bólu w plecach, szyi i ramionach. Doświadczenie głębi spokoju, jasności myślenia i pełnej koncentracji w pracy.
Joga jest praktykowana od pięciu tysięcy lat. Otwiera wolną przestrzeń - tam możesz wyciszyć się z dala od zgiełku codzienności. Coraz więcej ludzi ćwiczy jogę i przekonuje się, jak ważne dla zachowania równowagi umysłu jest spędzanie określonej ilości czasu wyłącznie w towarzystwie własnego "ja".
Ćwicz jogę przed snem, o świcie, w domu lub ogrodzie. Nie potrzebujesz do tego specjalnej odzieży, sprzętu ani dużego pomieszczenia. Nie musisz zapisywać się na żaden kurs. Podstawy jogi znajdziesz w tej książce, a resztę odkryjesz samodzielnie.
Poznaj:
- techniki medytacji
- sztukę oddychania
- ruchy i pozycje jogi
- filozofię i historię jogi
- style jogi
- specjalne zalecenia dla kobiet, dzieci i seniorów.
Cynthia Worby jest trenerem jogi. Od dziesięciu lat prowadzi znaną w USA szkołę Bedford Yoga w Nowym Jorku. Przewodniczy Stowarzyszeniu Nauczycieli Jogi hrabstwa Westchester.